jak zdjecia

Ja was rozumie bo dysponujecie dużą wiedzą,ale masakryczne mnie wkurza to,że w szczycie brałem 130 kg a teraz ledwo 100 idzie i fajnie by było jak byście mi pomogli dobrać ćwiczenia na sobotę bo 3 dni w tyg to tak trochę mało zawsze ćwiczyłem podobnym sposobem(stacje zazwyczaj + 2 treningi zapasów dziennie) i odzywy i były efekty (zdjęcia niżej) a [...]

zdjecia w pozycjach neutralnych, nie jakies wycinki w pozazach czy napinach jakie wady postawy masz? i jak wyżej nei zakladaj kilku tematów. opcja pomiędzy masą a redukcja to rekompozycja vel kształtowanie sylwetki

[...] Kwiatkowskiego ( "lotnik" warszawa ), dotychczasowego dwukrotnego zwycięzce zawodów sopockich i jednego z najwszechstronniejszych sportowców w Polsce. Zwyciężył-jak oczekiwano- faworyt P. Kwiatkowski. Drugie miejsce zajął Jan Włodarek, trzecie zaś - Bogusław Krydziński. Zawody Sopot 1965 to sukces Ośrodka Kulturystycznego Ogniska [...]

OMG, MojeImie zostań moim mistrzem *.* Wynik kosmiczny jak dla mnie. Graty... Mnie dzisiaj 3 dzień z rzędu boli łeb, pewnie se jakiś prysznic wezmę, kawkę wypije/melise. Zazwyczaj pomaga. Odebrałem zdjęcia z rentgena, niby coś widac ale nie wiem, może to jest ok. Ortopeda oceni :P Swoją drogą miałem dziś ciekawą dyskusję na pracowni rysunku [...]

nie mam z tym problemu, w sumie jak porownalem do zdjecia z malborka to tam mialem bardziej plaskie plecy a to dlatego ze teraz to byla taka perspektywa chyba inna bo bez kasku -) Dzisiaj 6km spaceru, 5,19km. W sumie to nic nie zmienialem w sutawieniach roweru jesli chodzi o siodlo w poziomie i kierownice wiec to musi byc taka perspektywa -) ale [...]

dokładnie! o to chodzi. Ważne żeby były zdjęcia i żeby każdy przepis był przypasowany do odpowiedniej kategorii No i ważne, żeby ograniczy.c w tym temacie spam i komentarze. Dobrze by było jak temat był by na tyle przejzysty żeby opierał się tylko na przepisach i zdjęciach.. Do zadawania pytań jak mówił charfon, może byc oddzielny podtemat

Moze jest to zwiazane z jakims stanem nerowym ? Stresem ? Tak jak obgryzanie paznokci ? Moze warto sie zastanowic co Cie ostatnio denerwuje, czy masz jakis problem... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

bracia krydzynscy. tyle wiem co Ty. przeczytalem o nich gdzies kiedys. w ksiazkach zakrzewskiego sa ich zdjecia. jak na tamte lata niezle wygladali. jak na tamte polskie lata. podobno trening calego ciala 3 x tydzien. kiedys tak cwiczyli. wiecej nic nie wiem.

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? mniej tłuszczu na brzuchu a więcej mięśni (najbardziej to rozbudować ręce ramiona i plecy ale najpierw jakoś ogólnie) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: uszkodzenie stawu krzyżowo biodrowego pare lat temu ale [...]

poszukam zdjecia wczesniejsze powinnienem gdizes miec... znajomi mowia I widza spora zmiane wiec jade dalej...:) diecie jak narazie nie zmieniam nic pozdro

Dodam 2 zdjęcia jedno z kartką drugie bez robione wczoraj jak jeszcze konkursu nie widziałem :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fac48c6394eb42bda13833a9bf49acda.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ca2fc1c65e54494b9760a7a5a16aaa56.jpg

zawsze latwiej oceniac postep jak sa zestwione obok siebie zdjecia przed i po :)

Nie za bardzo posiadam zdjęcia takie jak byście chcieli ale mam nadzieję, że te też się nadadzą i przybliżą wam obraz mojej sylwetki. /SFD/Images/2015/10/23/6f400d7e66f6475c873868afd2387f48.jpg /SFD/Images/2015/10/23/6e9bfc61266a49fdbc9d5deae1c246b8.jpg

[...] opinie ekto nie jestem na 200%, endo-mezo raczej. Dodalem troche tluszczy do diety w celu podnisienia Kcal, wyszlo mi w dwoch posilkach cos okolo B-32g T-78 Kcal 870 - czy nie bedzie za dluzo jak na jeden posilek???(pyatm bo 1-szy raz daje tyle tlusz. i Kcal w posilku nie bedacym sniadaniem) Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-01-22 00:23:55

zdjęcia wklejaj jak bedą większe zmiany trzymaj takie zapo jeszcze tydz i bedziemy podwyższać

sylwetka sie poprawiła zdjęcia swoją drogą. Daj tłuszcze na 1,5 reszta ww możesz tak mieć jak piszesz.

[...] Brzuch na górę i na dół dwa ćwiczenia po 3s ~15pow. Dobre czucie barków i trica, trening uważam za udany. Jak widać lepiej mi idzie z walką z ciężarami(hantle,sztanga) niż ze sobą(ciężar ciała). Dziś porobiłem parę fotek do zakończenia, może życzycie sobie jakieś konkretne zdjęcia, czekam na propozycję dodam że pozować nie umiem.

Dokładnie jak ktoś powiedział. Jestem przekonany, że test będzie prowadzony na najwyższym poziomie i już teraz zapowiadam aktywność Jeśli chodzi o zdjęcia, to moim zdaniem wygląda to naprawdę w porządku. Dobrze zmasowana sylwetka, widoczne zarysy mięśni brzucha, super.

[...] wykorzystywać to co jest jego atutem - low kick - i po kilku mocnych trafieniach można było zauważyć efekt takiego działania. Po koniec 2 rundy przeciwnik Filipa starał się jak mógł uniknąć kolejnych uderzeń na lewe udo, co pozwoliło Polakowi na całkowite przejęcie inicjatywy w walce, która zakończyła się zwycięstwem Filipa na punkty. Następna [...]

Kurcze, nie wiem jak je wrzucić, tak forum skompresowało : ( aczkolwiek u mnie te zdjęcia widać zamazane ale można wszystko przeczytać